Сезон легкой атлетики в Ноябрьске - в самом разгаре. Честно признаемся, некоторые её нормативы требуют серьезной подготовки, особенно, если речь идет про бег на длинные дистанции. Правильное дыхание и выносливость - то, чего порой так не хватает для идеального результата «на золото».

Подготовили для вас несколько небольших советов, как лучше подготовиться и провести самостоятельную тренировку. Конечно же, эти рекомендации необходимо выполнять при условии, что ваше здоровье находится в норме.

👉Одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев, а обувь - быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву.
👉Разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика для рук, плечевого пояса, для туловища и ног; в конце разминки – прыжки или специальные упражнения бегуна.
👉На стадионе во время разминки лучше двигаться по «дальним» дорожкам, так как по первым трем дорожкам другие бегуны в это время могут выполнять бег на высокой скорости.
👉При беге на короткие дистанции необходимо бежать только по своей дорожке, а после окончания бега исключить резко «стопорящую» остановку.

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ГодСемьи #ГодДетстваНаЯмале #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

Сегодня - летний «экватор».

Это время года пролетает особенно быстро. Но для выполнения нормативов «ГТО» по легкой атлетике время еще есть. Наши судьи стараются проводить тестирование каждую неделю, чтобы у всех жителей Ноябрьска точно была возможность «зафиксировать» свой результат. Всегда задействуем два наших объекта - стадион и лыжную базу. Единственное, что может помешать проведению тестирования - погода, но в этом году пока она нас балует.

Очередное выполнение нормативов прошло на минувших выходных. В этом году комплексу «ГТО» в России исполнилось 10 лет. И не зря на него делает такой акцент президент нашей страны, Владимир Путин. Знаю, что некоторые из сдавших уверенно идут на «золото», а это - прекрасный показатель того, что спорт и здоровый образ жизни для наших горожан - не пустые слова.

Легкая атлетика - как раз одно из тех направлений Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», к которым лучше готовиться заранее. Друзья, стадион «Ноябрьск» и лыжная база для вас всегда в открытом доступе. Выходите на пробежки с семьей, проводите зарядки под открытым небом с друзьями и обязательно присоединяйтесь к большой команде «ГТО»! Следующее тестирование пройдет уже в эту субботу, 20 июля. Приходите и испытайте себя.

#ЯмалСпорт#СпортНормаЖизни#YamalSport#ЯНАО#Ямал#НоябрьскСпорт#ГТО#ГотовкТрудуиОбороне#ВФСКГТО

До знака отличия осталось совсем немного. Предлагаем испытать себя в беге. Встречаемся 13 июля на стадионе «Ноябрьск» (11:00). Бег: 10 м, 30 м, 60 м, 100 м, 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км. Смешанное передвижение: 1 км, 2 км.

Лыжная база (14:00). Метание: спортивного снаряда (500 г, 700 г), мяча (150 г), теннисного мяча в цель. Кросс по пересечённой местности: 2 км, 3 км, 5 км.

Лучше прибыть на место заранее, чтобы успеть пройти регистрацию. Не забудьте прихватить с собой справку-допуск от врача.

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

В легкой атлетике есть ошибки, которые могут подпортить ваши показатели на пути к знаку отличия «ГТО».

В Ноябрьске продолжается сезон одного из самых долгожданных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Знаем, что для многих легкая атлетика становится настоящим испытанием, особенно, если до тестирования не было должной подготовки.

Рекомендуем готовиться к этому заранее. Посвящайте 30–40 минут в день физической активности, а еще лучше - бегу. Совершенно неважно, в каком темпе. Лучше начать с малого и постепенно ускоряться. Если бегать регулярно, без дискомфорта, ваше тело постепенно привыкнет к такой нагрузке и позволит делать больше.

Чаще всего судьи «ГТО» фиксируют 2 ошибки при выполнении норматива по бегу: либо фальстарт, либо уход со своей дорожки во время тестирования. Они сбивают настрой тестируемых и порой не дают достичь отличных результатов. Кстати, следующее выполнение нормативов по легкой атлетике пройдет уже 13 июля. Есть время подготовиться.

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ГодСемьи #ГодДетстваНаЯмале #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

Спортивная страна: как в России развивается комплекс ГТО!!!

Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) – это программа, призванная повысить уровень физической подготовки и здоровья населения России. Впервые введенный в 1931 году, комплекс претерпел изменения, но сохранил свою актуальность и вернулся в 2014 году, став частью государственной политики в области спорта и здорового образа жизни.
Как развивается ГТО сегодня?
Комплекс ГТО - это не просто набор нормативов, это система, которая включает в себя: •

Единые нормативы: В зависимости от возрастной группы и пола, участникам предлагается выполнить ряд упражнений, оцениваемых по балльной системе.
• Широкая доступность: Пройти тестирование по ГТО могут все желающие – от школьников до людей старшего возраста.
• Мотивация к занятиям спортом: Комплекс ГТО поощряет людей вести активный образ жизни и добиваться лучших результатов.
• Развитие спортивной инфраструктуры: Для прохождения тестов по ГТО строится и реконструируется спортивная инфраструктура, что делает спорт доступнее.
• Внедрение в образовательный процесс: Тесты по ГТО включены в образовательные программы, что способствует воспитанию здорового поколения.

Результаты: что уже достигнуто?
• Рост уровня физической подготовки: За последние годы отмечается повышение уровня физической подготовки населения, особенно среди молодежи.
• Повышение интереса к спорту: Комплекс ГТО вдохновляет людей заниматься спортом и вести активный образ жизни.
• Развитие спортивной инфраструктуры: В стране строится и реконструируется спортивная инфраструктура, что делает спорт более доступным для всех.
• Воспитание здорового поколения: Внедрение ГТО в образовательный процесс способствует воспитанию здоровых и физически развитых детей и подростков.

Заключение: Комплекс ГТО - это не просто спортивная программа, это важный шаг в направлении создания здорового и активного общества в России. Он создает условия для того, чтобы каждый человек мог заниматься спортом и укреплять свое здоровье. В будущем ГТО будет продолжать развиваться и влиять на жизнь каждого гражданина России.

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #НоябрьскСпорт #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

«Готов к труду и обороне»

23 июня на стадионе "Ноябрьск" и лыжной базе пройдет сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" по легкой атлетике.

Стадион "Ноябрьск" (11:00)
Бег: 10 м, 30 м, 60 м, 100 м, 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км
Смешанное передвижение: 1 км, 2 км

Лыжная база (14:00)
Метание: спортивного снаряда (500 г, 700 г), мяча (150 г), теннисного мяча в цель
Кросс по пересеченной местности: 2 км, 3 км, 5 км

Чтобы принять участие, необходимы справка-допуск от врача и удобная спортивная форма.

Давайте вместе продвинемся к здоровому и активному образу жизни!

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #Ямал #ГТО #ВФСКГТО

Приглашаем вас принять участие в сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" по легкой атлетике. Тестирование состоится 15 июня, на стадионе "Ноябрьск" и лыжной базе.

Стадион "Ноябрьск" - 11:00
- Бег на 10 м, 30 м, 60 м, 100 м
- Бег на 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км
- Смешанное передвижение 1 км, 2 км

Лыжная база - 14:00
- Метание спортивного снаряда весом 500 г, 700 г
- Метание мяча весом 150 г
- Метание теннисного мяча в цель
- Кросс по пересеченной местности 2 км, 3 км, 5 км

Для участия необходимо предоставить справку-допуск от врача и надеть удобную спортивную форму.

Присоединяйтесь к нам 15 июня и проверьте свои силы в легкой атлетике! Давайте вместе сделаем шаг к здоровому и активному образу жизни.

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

Вот и наступило самое долгожданное время года для детей и взрослых – лето. Воспитанники группы «Ромашка» на первой неделе лета, расширяли свои знания о природных явлениях и признаках лета, о цветах и птицах. На прогулке свои представления о лете ребята отразили в рисунках на асфальте цветными мелками.
В группе была организована выставка рисунков «Здравствуй лето красное»
Лето только началось и впереди ребят ждёт ещё много интересных, увлекательных мероприятий.

Друзья, мы рады пригласить вас на выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». На этой неделе тестирование по легкой атлетике перенесено на 9 июня, связано это с празднованием «Сабантуя».
⁣
В 15:00 часов на стадионе «Ноябрьск» вы сможете проверить себя в шестиминутном беге, беге на 10 м, 30 м, 60 м и 100 м, смешенном передвижении и скандинавской ходьбе на 3 км.
⁣
Не забывайте прихватить с собой справку-допуск от врача и удобную спортивную форму! Встречаемся 9 июня на стадионе «Ноябрьск».

#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО