В Ноябрьске стартовал сезон тестирования по Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО) — и один из самых значимых видов программы — это лёгкая атлетика .

Для многих участников бег становится настоящим испытанием, особенно если подготовка была недостаточной. Но мы знаем, как это исправить!

На что обращают внимание судьи?
На старте чаще всего фиксируют две распространённые ошибки , которые могут стоить отличной оценки:

1. Фальстарт — начало забега до звукового или светового сигнала.
2. Уход с выделенной дорожки — нарушение дистанции в процессе бега.

Эти ошибки кажутся мелкими, но именно они могут сбить ритм и повлиять на результат. Поэтому важно тренироваться не просто бегать — а бегать правильно .

Следующая сдача нормативов по лёгкой атлетике — 21 июня !
Это ваш шанс подготовиться и показать лучший результат!

Советы от тренеров:
Бегайте регулярно: 30–40 минут в день — уже шаг к победе.
Не гонитесь за скоростью: начните с удобного темпа, со временем он станет быстрее.
Разминайтесь перед забегом: хорошая разминка снижает риск травм и готовит тело к нагрузке.
Тренируйтесь в условиях, близких к реальным: соблюдайте дорожки, слушайте команды, работайте над стартом.
Главное — начать. Даже самый маленький шаг сегодня — приближает вас к знаку отличия завтра.

#ЯмалСпорт #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

А значит — самое время не только сдавать нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), но и совершенствовать свою выносливость, технику и результаты! Мы честно признаемся: некоторые дисциплины требуют серьёзной подготовки. Особенно это касается бега на длинные дистанции. Главные «помощники» здесь — правильное дыхание и устойчивая выносливость , без которых сложно рассчитывать на золотой знак отличия.
Чтобы помочь вам лучше подготовиться к тренировкам и тестированию, мы собрали несколько полезных советов для самостоятельных занятий лёгкой атлетикой :
Одевайтесь правильно
•  Спортивная одежда должна соответствовать погоде и задачам тренировки.
•  Обязательно используйте удобную обувь с нескользящей подошвой и хорошей фиксацией стопы.
•  Избегайте перегрева тела — выбирайте одежду из дышащих материалов.
Разминка — основа успеха
1.  Начните с ходьбы (3–5 минут).
2.  Перейдите к разминочному бегу (2–3 минуты).
3.  Вернитесь к ходьбе + дыхательные упражнения .
4.  Выполните гимнастику:
•  для рук и плечевого пояса,
•  для туловища,
•  для ног.
5.  Завершите прыжками или специальными беговыми упражнениями.
На стадионе : во время разминки двигайтесь по внешним дорожкам , чтобы не мешать спортсменам, тренирующимся на высокой скорости по внутренним полосам.
Техника бега
•  При беге на короткие дистанции — строго по своей дорожке .
•  После финиша не останавливайтесь резко — замедлите темп и дайте организму прийти в себя.
Помните: даже самые маленькие шаги ведут к большим победам! Лучшие результаты — результат регулярных тренировок, правильного подхода и любви к спорту.

#ЯмалСпорт#ЯНАО#Ямал#НоябрьскСпорт#ГТО#ГотовкТрудуиОбороне#ВФСКГТО

Лето на Ямале — короткое, но яркое и наполненное спортом! Совсем скоро в Ноябрьске стартует новый сезон тестирований по легкой атлетике в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) .

Напомним: именно 10 лет назад президент России Владимир Путин инициировал возрождение ГТО, и с тех пор комплекс не только вернул себе популярность, но и стал еще интереснее. Благодаря обновленным нормативам и современным подходам выполнять задания стало увлекательнее, чем когда-либо!

🌱 Не стесняйтесь — пробуйте себя!
Независимо от возраста и уровня подготовки — каждый может пройти тестирование и получить заслуженный знак отличия.

📅 Расписание сдачи нормативов по легкой атлетике:

08 июня
14 июня
21 июня
05 июля
26 июля
16 августа
23 августа
13 сентября
20 сентября
📌 Важно! С 1 января 2025 года вступили в силу изменения в работе системы ГТО.
Для участия в программе необходимо подтвердить личный кабинет в новой Федеральной государственной информационной системе «Спорт» по ссылке:
👉 clck.ru/3HKvjN

Приём нормативов будет осуществляться только при наличии подтверждённого УИН (уникального идентификационного номера). Не откладывайте на потом — оформите аккаунт заранее и планируйте график тестирований уверенно.

🌟 Знаки отличия ГТО уже ждут вас — дерзайте, тренируйтесь и покоряйте новые высоты!

#ЯмалСпорт#ЯНАО#Ямал#НоябрьскСпорт#ГТО#ГотовкТрудуиОбороне#ВФСКГТО

Национальный видеохостинг RUTUBE совместно с добровольческим поисково-спасательным отрядом «ЛизаАлерт» и при консультативной поддержке Минпросвещения России создали видео-ролик, направленный на предупреждение и профилактику чрезвычайных происшествий с несовершеннолетними.

Рекомендуем к просмотру ролик для проведения профилактической работы, направленной на предупреждение несчастных случаев с детьми. Данный текст был скопирован с сайта https://donoyabrsk.yanao.ru. При использовании просим ссылаться на первоисточник" . Просмотреть

Выполнил нормативы? Используй все преимущества!
- Прибавь до 10 баллов к ЕГЭ;
- Увеличь размер стипендии;
- Получи премию;
- Верни налоговый вычет.
А если у тебя еще нет знака отличия, не откладывай дело в долгий ящик! Занятия физкультурой и спортом — это не только здоровье, но и реальные бонусы для твоего будущего!
В карточках все подробности.

ГТО: твой ключ к дополнительным баллам при поступлении!
Знак ГТО может добавить до 10 баллов к твоему результату ЕГЭ
Рассказываем, как этим воспользоваться
Почему стоит выполнить нормативы ГТО прямо сейчас?
- Большинство вузов учитывают знак как индивидуальное достижение.
- Даже 1-2 балла могут стать решающими в конкурсе.
- Это бесплатный способ усилить своё портфолио.
Важные нюансы:
- Знак должен быть получен в текущем или прошлом году
- Действует только для твоей возрастной группы
- Баллы начисляются только один раз (даже если у тебя несколько знаков)

Важно: не откладывай на последний момент!
Процесс получения знака занимает время.

#ЯмалСпорт #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

Порядок отбора в отряд БАРС ОРИОН

Осуществляется в рамках приказа Министерства обороны РФ от 15.02.2023 г. № 67. Добровольцы заключают контракт сроком на 6 и 12 месяцев с возможностью продления либо расторжения.
При выполнении контракта доброволец получает статус «Ветерана боевых действий». Денежное довольствие, а также социальные льготы и гарантии приравнены к военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, в соответствии с занимаемой должностью.

При принятии решения:
Необходимо сообщить контактному лицу ФИО, номер телефона, дату рождения того кто оформляется в отряд, для проведения проверки и организации встречи и сопровождения представителем отряда ОРИОН.
Перед выездом необходимо собрать документы:
- справку об отсутствии судимости;
- медицинские анализы на: ВИЧ, гепатит, сифилис и флюорографию в двух плоскостях;
- медицинские справки из психоневрологического и наркологического диспансеров;
- военный билет;
- паспорт;
- фотографии 3 Х 4.
1) заполненную и подписанную анкету (рекомендуемый образец приведен в приложении № 1 к Приказу № 67) и собственноручно написанную автобиографию (рекомендуемое содержание приведено в приложении № 2 к Приказу № 67);
2) копии документов, подтверждающих уровень образования;
3) копии свидетельств о браке и о рождении детей (при наличии).

Не рассматриваются кандидаты:
1) отсутствие у кандидата гражданства Российской Федерации;
2) ведение в отношении кандидата дознания, предварительного следствия или передача уголовного дела в суд, вынесение в отношении его обвинительного приговора и назначение наказания;
3) назначение кандидату административного наказания за потребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо новых потенциально опасных психоактивных веществ (до окончания срока, в течение которого кандидат считается подвергнутым административному наказанию);
4) наличие у кандидата призывного возраста;
5) наличие судимости за тяжкие преступления.

Факторами риска, подлежащими выявлению в ходе проведения мероприятий по профессиональному психологическому отбору, являются:
- злоупотребление алкоголем или токсическими веществами;
- потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача;
- участие в незаконном обороте наркотических средств или психотропных веществ;
- участие в деятельности организаций, деятельность которых запрещена в Российской Федерации (в том числе террористических и экстремистских);
- участие в незаконном обороте оружия;
- наличие противоправных контактов с членами преступных сообществ (преступных организаций).
В заявлении в военкомате обязательно указывается о заключение контракта о пребывании в добровольческом формировании «БАРС-36 ОРИОН (в/ч 22179) в соответствии с приказом МО РФ № 67 от 15.02.2023 г.
Военным комиссариатом доброволец направляется на медицинское обследование и формируется личное дело. По окончании обследования в военном комиссариате должен быть заключен контракт о пребывании в добровольческом формировании!
Представители отряда Орион встречают в Новочеркасске, размещают, ставят на довольствие и доставляют на ППЛС 150 дивизии. О подготовке к выезду кандидатов прошу также сообщать.

Контактное лицо для дополнительной информации:
+7 993 005 79 07 

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ВФСК "ГТО", но и прокачают ваше тело и разум.

✅ Чувство гармонии. Спорт благотворно воздействует на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
✅ Укрепление иммунитета. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
✅ Стрессу – нет! Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.
✅ Здоровый сон. Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
✅ Снижается риск заболеваний сердца. Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.
✅ Заряд энергии. Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.
✅ Осанка. Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы.
✅ Очищение организма. Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри.
✅ Сбросите лишний вес. Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансировано питаться.
✅ Новые знакомства. Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства. #ЯмалСпорт #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО

В Управлении Роспотребнадзора по Ямало-Ненецкому автономному округу с 28 апреля по 11 мая 2025 года работает «горячая линия» по профилактике клещевого энцефалита.

По телефону «горячей линии» можно получить консультации специалистов по вопросам вакцинации против клещевого энцефалита, способов защиты от клещей.
Консультации можно получить у специалистов Управления по телефонам "горячей линии":

• 8 (34922) 4-11-96 в рабочие дни с 10.00 час. до 17.00 час.,
• 8 (800) 100 03 12 в выходные и праздничные дни.

Телефоны «горячих линий» работают в территориальных отделах Управления:

1. г. Губкинский- 8(34936) 3-18-88
2. г. Новый Уренгой- 8(3494) 23-70-36
3. г. Надым- 8(3499) 53-02-20
4. г. Ноябрьск- 8(3496) 42-55-01
5. г. Тарко-Сале- 8(34997) 2-64-54
6. с. Яр-Сале- 8(34996) 3-02-82

Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8 800 555 49 43 (звонок бесплатный). Режим работы Центра - круглосуточно, безвыходных дней.

Один из самых долгожданных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - бег на длинные дистанции. Это испытание многим дается с трудом, поскольку тело недостаточно подготовленно к длительным забегам.

Бег на выносливость является обязательным нормативом, но имеет альтернативы. Выполнять его участники ВФСК «ГТО» начинают уже с 1 ступени. Всего существует 6 дистанции: 1 км, 1,5 км, 2 км и 3 км., а так же 6-ти минутный бег и смешенное передвижение.

Начинайте готовиться уже сейчас!

#ЯмалСпорт#ЯНАО#Ямал#НоябрьскСпорт#ГТО#ГотовкТрудуиОбороне#ВФСКГТО